Chan Mi Gong
Chan Mi Gong – das sanfte Wirbelsäulen Qi Gong
Chan Mi Gong beinhaltet Qi Gong Übungen, bei den die Wirbelsäule und alle Gelenke des Körpers in weichen, runden Wellen bewegt werden.
Es wird großer Wert darauf gelegt, das Qi in der Wirbelsäule zu aktivieren. Durch die sanften Bewegungen werden die inneren Organe, das Körpergewebe und der Blutkreislauf gestärkt. Die sanften Bewegungen führen zu mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit.
In diesem Kurs lernen Sie die 4 Grundbewegungen, auch Basisbewegungen genannt, kennen.
Immer Donnerstags von 9.30 Uhr – 11.00 in der VHS Meppen
Shinrin Yoku
Waldbaden
Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku, ist eine japanische Praxis, die darauf abzielt, die heilende Kraft der Natur zu nutzen, um Körper, Geist und Seele zu entspannen und zu stärken. Beim Waldbaden geht es darum, langsam durch den Wald zu spazieren, bewusst die Natur um sich herum wahrzunehmen und tief einzuatmen.
Studien haben gezeigt, dass sich durch das Waldbaden der Stress reduzieren lässt, der Blutdruck sinkt und das Immunsystem gestärkt wird. Es ist eine einfache und effektive Methode, um dem hektischen Alltag zu entfliehen und sich zu erden.
Ein Workshop ist zur Zeit in Planung. Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne um weitere Informationen zu erhalten.